談論熱度持續既肋骨外翻，妳跟到未？ 近來肋骨外翻無論在健身、手法治療、呼吸教練不同領域均網上發表意見，以至公眾身邊既朋友都注重多左。而今次最讓大家掛在嘴邊持久度似乎講極仲有。似乎大家為肋骨外翻尋找方法似有咗方向，其中最常聽到— 呼吸。，之但係到底「呼吸」係一種信仰，還是有實際功效？能做到逆轉已外翻既肋骨呢？由我過去既經驗告訴妳！ 點擊圖片放大  「呼吸」之所以會在公眾討論起來，就是因為夠簡單，抱住無妨一試心態，所以對方法是否可行既期望亦唔大，反正無成本。更莫講願意花上數百元教練堂花一部分時間練呼吸？所以大家都講左當做左，親眼見肯專注練呼吸少之又少。正正連付諸實行都欠奉，藉呼吸去改善胸肋現狀亦自然被淘汰，依個係現實。 肋骨外翻與否，其實與體態外觀(posture issues)更密切。 成因：肌肉對錯位習慣的適應，一種身體互補不足時，因長時間於傾向的新位置停留，影響包含骨骼、軟組織，筋膜連串效應。（縱使位置不正中e.g.肋骨外翻）；因此處理上，結構>肌肉>軟組織才是順序。要改善得要從由來開始，呼吸只係較後或擔當中途角色。所以手法治療應作首選。説白，要透過力氣強扭回正軌，尤其針對已「成形」的肋骨(Facilitation) 。其優勢甚至比起肌力訓練更有效。 有相關根據嗎？有的。