天氣轉涼, 為什麼會容易感冒? 紅外線桑拿又如何幫助我們的免疫系統呢? 健康小提示助您抗病。
寒冷與普通感冒的關聯
寒冷本身並不會使我們生病——感冒是由病毒引起的。然而,寒冷的氣溫創造了有利於感染的條件:
1.黏膜弱化:冷空氣會使鼻子和喉嚨的黏膜乾燥。這些黏膜是抵禦病原體的重要屏障。如果它們變弱,病毒就更容易入侵。
2.血液循環減弱:在寒冷的天氣下,血管收縮以維持身體的核心溫度,特別是在四肢和黏膜中。這可能會削弱這些區域的免疫防禦。
3.更多時間待在室內:在寒冷季節,我們會有較多時間在室內、通風比較差的房間裡,這樣病毒更容易傳播。
紅外線桑拿艙如何增強我們的免疫系統?
紅外線桑拿艙提供了一種有效的方法來加熱身體並增強免疫系統。以下是最重要的好處:

1.促進血液循環:舒緩的紅外線輻射刺激血液循環。這使氧氣和營養可以更快到達細胞,從而支持免疫系統。
2.加強黏膜:定期的熱療促進黏膜的再生,使它們對入侵的病毒更具抵抗力。
3.通過出汗進行排毒:紅外線使身體出汗,有助於排除有害物質,減輕免疫系統的負擔。
4.減少壓力:慢性壓力會削弱免疫系統。在紅外線艙中放鬆有助於舒緩情緒,減少壓力荷爾蒙的釋放。
健康小提示
以下是一些助您維持健康的小提示:
健康1. 確保均衡飲食,富含礦物質和維他命,特別是: 維他命素C(例如: 柑橘類水果、奇異果)、維他命A(例如: 紅蘿蔔、肝臟)以及微量元素鋅(例如豆類)和硒(例如雞蛋、堅果和麵包)。
2. 一些植物萃取物,例如紫錐菊、生命樹或靛藍根的萃取物,據說有助於增強免疫系統。
3. 喝夠水!如果鼻黏膜乾燥,鹽水鼻噴劑也可以幫助保持鼻黏膜濕潤。
4. 充足的睡眠對我們的免疫系統和心理很重要。
5. 積極的生活態度可以增強免疫系統!另一方面,壓力是毒藥!善用時間放鬆。紅外線桑拿是一個好方法。
6. 每天呼吸新鮮空氣,鍛鍊身體!耐力運動可以促進新陳代謝並增強免疫系統。但是,請確保穿著適合天氣的衣服(保持頭部和腳部溫暖!)。
7. 避免房間過熱、乾燥並定期通風。雖然加濕器可以改善室內氣候,但需要注意衛生。
8. 經常洗手。

結論
雖然我們無法完全逃避感冒病毒,但良好的血液循環和放鬆的免疫系統增強了我們的防禦能力。紅外線桑拿艙提供了一種輕鬆愉快的方式來增強身心健康。
保持醒覺,在日常生活中實踐小提示,助您在保持狀態和充滿活力。